刚过的礼拜天, 因为朋友的精神休闲中心一周年庆, 准备了一系列的小型课给各位到来的宾客尝试. 我负责分享写禅.

写禅, 就像坐禅、走禅一样，只不过是专注在写。

写什么呢？

坐禅，大家都知道“眼观鼻，鼻观心”， 意思就是专心一致在呼吸，不胡思乱想。

写禅，就是专心一致在写。把思绪集中在呼吸上，同样不胡思乱想，然后把心底慢慢浮上来的感受，透过指尖，变成文字，除了安定情绪，也同时整理思绪，更因为得以看见自己的感想而正视自己。

不少人问我：“有效咩？”

我笑笑说道：“那也就看你是不是愿意让它有效了”。

有些人坐禅，坐了很多年依然不见成效，可有些人就明显地体会到了禅定的好处。

你觉得，那是有还是无效？

对自己内心的观照，除非愿意放下得失心，否则什么仙丹灵药都是假的。